[Команданте Че]

*нытья и страданий пост*

Прошло всего три недели с того момента, как я вернулась на танцы, а ноги уже все. Умерли.
То, что я ощущаю все те мышцы, про наличие которых вообще забыла - оно и понятно. Это даже весьма приятное ощущение.
А вот то, что болит надкостница, меня напрягает. Да и вообще, надкостница ли? При прыжках ощущается словно боль в кости голени.
Катя (наш временный заменяющий тренер, пока Кухаренко на оупэне) сказала, что это нормально. Нагрузка резко увеличилась + мы постоянно прыгаем на жестком полу.
Ну, мне ничего не остается, как растирать ноги на ночь мазью и ждать, пока всё это пройдет.

Comments

[Сэнфри]

Это надкостница, да. Та еще гадость) На своем опыте - хорошо разогревать ноги до занятия и охлаждать после, мазями пользоваться, конечно. И постараться поддерживать определенный темп тренировок, чтобы привыкнуть к нагрузке. А то так ударно потренируешься и ползаешь потом две недели)

[Команданте Че]

Сэнфри, о, спасибо за совет!
Воспользуюсь обязательно) А мази какие лучше - обезболивающие типо нурофена или разогревающие именно?

[Сэнфри]

Команданте Че, разогревающими только если перед занятиями. А после обезболивающие, чтобы воспаление снять. Я нурофеном не пользовалась, знаю, что диклофенак и вольтарен неплохо помогают.
Для разогрева можно бенгей или капсикам взять.

[Команданте Че]

Сэнфри,